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芝麻龙眼粥怎么做?芝麻龙眼粥的功效[图]

发布时间:2019-10-09 15:55:54

美丽是由内而外的,因此内在身体脏器功能健全,运转状态好的话,那么外在的肌肤问题就比较少了。很多女性朋友现在非常注重养生,不管是从外在使用护肤品来保养自己,还是从饮食上来调理,女人都需要做到,那么芝麻龙眼粥怎么做?来了解下。

1、芝麻龙眼粥怎么做

原材料:需要芝麻三十克、龙眼九十克、红枣八十克、糯米五百克、红糖少量。

芝麻龙眼粥做法:将龙眼去掉外壳,清洗干净后去核,将红枣清洗干净,去掉核,将糯米淘洗干净后放入锅中,加入红枣、龙眼、芝麻和适量的清水,用大火烧开后,加入红糖,再用小火慢炖,知道粥被熬制的比较粘稠就可以了。

2、有什么功效

那这个芝麻龙眼粥有什么功效呢?芝麻能够补益肝肾、益精血、润肠通便;龙眼能够补益心脾、养血安神;红枣补气养血,安神;糯米补益脾胃,兼养中气;红糖补血活血。这么多好东西放在一起熬制,起到补气养血、乌发安神、延缓衰老的功效,特别适合面色无华、头发早白、失眠健忘等气血不足的病人服用。

3、冬季养生粥

1、鸡蛋粥

做法:先淘洗干净米,放入锅中加水煮开后,将鸡蛋搅拌、打散后放入粥中搅开、加盐调味即可。

该冬季养生粥功效在于补肺养血、滋阴润燥,防治肺胃损伤,补脾和胃,治疗营养不良。

2、南瓜粥

做法:首先洗净大米、南瓜。而后分别将大米放入锅中加水熬煮开,将南瓜蒸熟并捣成泥。在将二者一起放入锅中一边煮一边搅拌,南瓜和米足够软烂即可。

其功效:保护胃,促进消化。因为南瓜中含有果胶,可以保护胃黏膜,也可促进胃对食物的消化吸收。防止造成消化不良的功效。建议有胃炎的患者多食用南瓜粥。

3、玉米粥

做法:先将适量大米、玉米洗干净,再来一起放入锅中入适量清水用大火煮开后,用小火慢煮二十分钟左右即可。

胃酸、脾胃气虚者建议多喝用玉米粥,已到达养胃,补气血的作用。原因在于冬季养生粥中的玉米具有健脾益胃的功效,并可使人开胃、增加食欲。

4、红枣粥

做法:将小米、红枣洗净,加适量清水或是矿泉水,入锅中用大火熬煮开,再小火熬至浓稠状即可使用,喜欢吃甜食的朋友,还可以加少许糖。

其功效在于,养胃、补气养血,补益脾胃。红枣性温,含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和铁、钙、磷等多种微量元素。脾胃虚弱的人建议多多食用红枣粥,以改善食欲不振引起胃胀等症状,但是糖尿病患者应少吃或不吃,因为红枣的含糖量较高。

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